毎日楽しく過ごす!

 

セブンイレブンのダイエットご飯

こんばんは。
ポテチ(@bobmok916)です。

今日は冷蔵庫に何もなかった&スーパー行くの面倒だったので、コンビニで買って食べることにしました。

とはいえ、ダイエット中なので、揚げ物のお弁当とかはNG。
低カロリーで高タンパクなもの選んできました。


はい、というわけで買ってきたのはこの3点。
一つ目は「コールスロー」。
まあ、野菜は大事ですよね。
切るの面倒なので、カットされてる野菜はよく買います。
これはコーンも入ってて良い感じです。
家にあるノンオイルのツナ缶を乗っけて食べました。

二つ目は「切れてる炭火焼チキンステーキ」。
これね、よく買います。笑
110gなんですけど、100gあたりでカロリーが162Kcal、たんぱく質が14.9g、脂質7.7g、炭水化物8.2gなので、結構優秀ですよね。
食べ応えもあるし、オススメです。
私は皮の部分をとって、さらに脂質を減らしてます。笑
サラダチキンとか飽きたダイエッターはお試し下さい。

三つ目は「ペッパービーフ」。
これもね一パックで78Kcal、たんぱく質10.8g、脂質3.1g、炭水化物1.8gと優秀です。
味も濃い目で美味しいです。
チキンステーキもそうですけど、塩分そこそこありますけど、塩分気にしてない人は食べれます。

ご飯は食べません。
だってお酒飲むから。笑
はい、ダイエット中でもお酒は飲みます。
というか、買ったもの的にお酒のおつまみ的な感じですね。
でもお酒は糖質オフを選んでます。

まぁ、ダイエットって言っても、カロリーとか、脂質と糖質のバランス考えながら、食べるもの選ぶと、そんなに食事で苦しい思いはしませんよ。
やはり食べれないストレスがダイエットの敵のようです。

ダイエット中の方、考えてる方、ストレスにならない程度に頑張りましょう。
今後もダイエット食系の記事も書いていこうかなと思ってますので、よろしくお願いします。
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生産性

こんばんは。
ポテチ(@bobmok916)です。
今回、久しぶりの「本の話」。
半年ぶりくらいになりますね。

で、今回紹介するのは、伊賀泰代さんの「生産性」という本です。
[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

生産性 マッキンゼーが組織と人材に求め続けるもの [ 伊賀 泰代 ]
価格:1728円(税込、送料無料) (2017/5/21時点)


この本、なかなか面白かったです。
生産性とは何か、生産性を高めるにはどう考えるか、生産性の高い組織にするにはどうするか、というテーマの本です。
シンプルなメッセージなので読みやすいし、入ってきます。
生産性の本質を理解してる人には真新しい内容じゃないかもしれません。

間接・管理部門の人に読んでもらいたいですね。
人に薦めたくなる本です。
勉強家の後輩にも勧めてみようかな。
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海鮮丼

こんばんは。
ポテチ(@bobmok916)です。

今日は仕事で、漁港のある街へ行ってきました。
会議が午後からということもあり、もうね、移動中ずっとその街の美味しいもの検索してましたよ。笑

で、チョイスしたのが海鮮丼。


ダイエット中で、丼ものは久しぶりでした。
こういう時くらいは美味しいもの食べたいですしね。
でもご飯は「小」にしてしまった。(ちっちゃい男ですよ。。笑)

いやー、美味しかった。

来月は東北方面に出張なので、また美味しいもの食べてこようと思います。

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アブローラー

こんばんは。
ポテチ(@bobmok916)です。

今日は私の使ってるトレーニングアイテムの話。
「アブローラー」って知ってますか?
腹筋を鍛えるための↓のような器具です。

で、使い方は↓の動画を参考に。
(今ハマってるサイヤマングレートさんっていうユーチューバーの動画です。)
動画のようにコロコロして腹筋鍛えるわけですが、見た感じ以上にかなりキツイです。

今、私はこれを使って腹筋鍛えてます。
これね、安い。
1000円ちょっとで買えるので、興味ある方は是非。



いずれはバキバキにしたいですね^ ^
頑張ります。

ダイエット始めました

こんばんは。
ポテチ(@bobmok916)です。

突然ですが、3月末頃からゆるーくダイエットしてます。笑
振り返りとかにもちょろっと書いてたんですけどね。
最近、少し真面目にやってるので、記事にしちゃおうかなと思って、カテゴリも追加しました。
(記事にすると逃げ道なくなるしね。笑)

私、身長が175センチなんですけど、今、85キロあります。
いわゆる、肥満です。笑
そもそも、学生時代は60キロない位の細めだったんですけど、会社入ってぶくぶくぶくぶく。。
気付いたら90キロ超えてました。笑
長らく90キロ前後をキープしてたんですけど、もうね、太ってるの飽きました。
で、なんとなく思い立って、ダイエット始めました。

3月末頃の時点で、92キロ。
今85キロ。
2ヶ月弱で7キロ位落ちました。
そこそこの成果ですよね?笑

ダイエット方法は食事見直して、運動する、オーソドックスな方法です。
結構、凝り性なので、案外楽しく続けてます。
目標は標準体重の65キロ。
これを来年の6月位までに達成したいと計画してます。
今後、ちょくちょく、それ関連の記事アップしていきますね。

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プロフィール

ポテチ919

Author:ポテチ919
こんにちは!
私にとって毎日を楽しく過ごすために欠かせない映画と本、お酒の話を中心に、日常のことを色々とゆる〜く書いて行こうかなと思ってます。

30歳 独身 ♂です。
リンクフリーです。

twitterも再開しました。→@bobmok916

こっちもよろしくお願いします。

あと、新たにブログ始めました。
Every day surrounded by favorites(はてなブログ)
これまでちょくちょく手帳とか文房具の記事書いてましたが、どうやら私、文房具好きみたいです。笑
なのでブログ分けることにしました。
文房具の記事など読んで下さってた方はこちらのブログもよろしくお願いします。

よろしくお願いします。

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